野球の家トレ(App)

野球に必要な８つの身体機能から、トレーニングしたい機能を選択すると、家や公園でもできる理学療法士によるトレーニングメニューが作成されます。トレーニングごとの解説と紹介動画も付いているお得なアプリです。

練習がままならない時こそ、家や公園でできる野球のためのコンディショニングトレーニングをしてほしい。理学療法士でありコンディショニングトレーナーであるHinoが自身の手で作ったアプリです。

「野球の家トレ」は、野球に必要なパフォーマンス別に、あなたが選んだ目的に合わせて、家や公園でもできる基礎体幹トレーニングメニューを作成してくれます。

アプリを開いて最初の画面で、８つのパフォーマンスの中からあなたが向上させたいものを自由に選んでください。複数を選ぶと、自動的にそれらのパフォーマンス向上トレーニングメニューを組んでくれます。１つ選んでも８つ全て選んでも、それらを実現するためのメニューが作成される仕組みになっています。今日はこれとこれ、明日はこれを集中的に、みたいに、日ごとに選び分けてトレーニングに取り組んだり、２週間ほど同じパフォーマンスを選択して集中的に継続して取り組んでみたりと、あなたが最もモチベーションが上がる使い方を自由に選ぶことができます。

ご希望のパフォーマンスを選んだら「Play Ball」ボタンを押すと、トレーニングメニュー画面へと移ります。

トレーニングメニュー画面では、メニューがダイヤル式に表示されます。時間がある時は、上の項目から順に下の方へ取り組んでいくと最も効果的な順番に表示されるようになっています。

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コンディショニングトレーニングとは、いまやプロスポーツ選手で行っていない人はなく、むしろ競技の上達と成長のためには最も重要と言っても過言ではない必須のトレーニングとなっています。

世界で戦うアスリートほど、コンディショニングを大切にしています。

なぜなら、私たち日本人の身体で世界と戦うためには、筋力だけに目を向けていては世界に勝てないからです。正しいフォームや姿勢、全身のインナーとアウターの協調性が伴っていて初めて最大のパフォーマンスが発揮される。そのことを理解して実践していくことが、これからのアスリートにとって必要不可欠だということは、スポーツ界の常識になっています。ですが、まだまだ市井の場では浸透していないメソッドでもあります。

以下が、選べる８つの身体機能です。

①コントロールをつけたい

②球速をあげたい

③肩と肘のケガ予防コンディショニング

④バットスイングでぶれない体幹を作る

⑤バッティングのパワーをつけたい

⑥変化球への対応能力をつけたい

⑦速く走りたい

⑧守備で動ける身体を作りたい

１個でも３個でも、８個全部でも自由にチェックを入れても、それに合ったトレーニングメニューが作成されます。